دانلود رایگان تعداد صفحه : 32ورزش در دوران بارداري راهنماي فعاليتهاي ورزشي در دوران بارداري آيا ورزش در دوران
دانلود رایگان
ورزش در دوران بارداريفرمت فایل: ورد - Word
مرجع فایل - قابل ویرایش )
ورزش در دوران بارداري راهنماي فعاليتهاي ورزشي در دوران بارداري آيا ورزش در دوران حاملگي به من كمك مي كند؟ از آنجا كه ورزش مي تواند موجب افزايش كشيدگي طبيعي عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتيجه مي تواند به تحمل اضافه وزن دوران بارداري كمك كند، مادر را براي فشار زايمان آماده سازد و پس از زايمان بازگشت بدن مادر را به حالت طبيعي آسانتر كند. همچنين فعاليت دوران حاملگي مي تواند مشكلات فيزيكي ناشي از درد پشت و كمر، يبوست، خستگي و كوفتگي بدن، و تورمهاي موضعي را كاهش دهد؛ خلق و خوي شما را بهتر كند؛ و حتي مي تواند به شما كمك كند تا خواب بهتري داشته باشيد. آيا ممكن است ورزش بنا به دلايلي براي من مضر و نامناسب باشد؟ برخي از خانمهاي باردار بايد در زمان ورزش، مراقبت بيشتري از خود به عمل آورند. بهتر است پيش از شروع هر نوع برنامه ورزشي، با پزشك خود مشورت كنيد اگر شما: - سابقه سقط جنين داشته ايد؛ - قبلا يك زايمان زودرس داشته ايد؛ - مي دانيد كه اين بار در معرض خطر زايمان زودرس قرار داريد؛ - مي دانيد كه دچار عارضه پايين قرار گرفتن جفت هستيد؛ - خونريزي واضح داشته ايد؛ - در كمر يا مفاصل ران خود مشكل داريد؛ - از قبل، دچار يك مشكل پزشكي يا عارضه خاص هستيد؛ - فشار خون بسيار بالا داريد؛ - احتمال دارد كه چند قلو باردار باشيد. من يك برنامه ورزشي نسبتا سنگين دارم. آيا ادامه آن در دوران حاملگي ايمن و مناسب است؟ اگر شرايط عمومي بدني شما مناسب باشد مي توانيد به برنامه خود ادامه دهيد. بر اساس يك مطالعه، خانمهاي باردار سالمي كه در شرايط مناسب بدني به سر مي برند و پيش از حاملگي نيز ورزش مي كرده اند، مي توانند به برنامه ورزشي خود در دوران حاملگي نيز ادامه دهند و مشكلي
قسمتی از محتوی متن پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در فروشگاه فایل آنی فایل را دانلود نمایید .
پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین
دریافت فایل
جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید
|
تحقیق
مقاله
پاورپوینت
فایل فلش
کارآموزی
گزارش تخصصی
اقدام پژوهی
درس پژوهی
جزوه
خلاصه
5 باور اشتباه درباره بارداري
ممکن است شما و همسرتان هیچ نوع برنامه ریزی خاصی برای باردار شدن یا نشدن نداشته باشید. همه زن و شوهرها برای بارداری یا پیشگیری از بارداری برنامه ریزی نمی کنند واجازه می دهند بارداری در روندی ...
مشکلات و اختلالات دوران قاعدگی – سایت پزشکان بدون مرز
سرخط خبرها. از بین بردن مورچه در خانه بدون استفاده از سموم خطرناک; راه های جلوگیری از به وجود آمدن این حشرات موذی
راهکارهايي براي راحت خوابيدن در دوران بارداري
بارداری - خواب طولاني در سه ماهه اول بارداري امري طبيعي است زيرا در اين دوران بدن احساس خستگي بيشتر دارد ، تا زماني که به شي جديدي که در حال رشد است عادت کند.
مراقبت هاي دوران بارداري ( مرجع كامل اطلاعات) – سایت ...
در این مقاله آنچه را که لازم است مادران باردار بدانند بطور کامل بیان می کنیم. همانطوريكه ميدانيم مهمترین شاخص بهداشتی هر کشوری شاخص مرگ و میر زنان باردار می باشد که با بیشرفت جوامع و دسترسی ...
آيا مسافرت در دوران بارداري مجاز است
مسافرت در بارداری دوران بارداري خانم هاي باردار خانم هاي باردار آيا مجاز هستند به مسافرت بروند يا نه ؟ آيا سفر براي آنها و جنين داخل شکمشان مشکلی...
مشکلات و اختلالات دوران قاعدگی – سایت پزشکان بدون مرز
سرخط خبرها. از بین بردن مورچه در خانه بدون استفاده از سموم خطرناک; راه های جلوگیری از به وجود آمدن این حشرات موذی
مشکلات و اختلالات دوران قاعدگی – سایت پزشکان بدون مرز
سرخط خبرها. از بین بردن مورچه در خانه بدون استفاده از سموم خطرناک; راه های جلوگیری از به وجود آمدن این حشرات موذی
آيا مسافرت در دوران بارداري مجاز است
مسافرت در بارداری دوران بارداري خانم هاي باردار خانم هاي باردار آيا مجاز هستند به مسافرت بروند يا نه ؟ آيا سفر براي آنها و جنين داخل شکمشان مشکلی...
راهکارهايي براي راحت خوابيدن در دوران بارداري
بارداری - خواب طولاني در سه ماهه اول بارداري امري طبيعي است زيرا در اين دوران بدن احساس خستگي بيشتر دارد ، تا زماني که به شي جديدي که در حال رشد است عادت کند.
مشکلات و اختلالات دوران قاعدگی – سایت پزشکان بدون مرز
سرخط خبرها. از بین بردن مورچه در خانه بدون استفاده از سموم خطرناک; راه های جلوگیری از به وجود آمدن این حشرات موذی
آيا مسافرت در دوران بارداري مجاز است
مسافرت در بارداری دوران بارداري خانم هاي باردار خانم هاي باردار آيا مجاز هستند به مسافرت بروند يا نه ؟ آيا سفر براي آنها و جنين داخل شکمشان مشکلی...
مشکلات و اختلالات دوران قاعدگی – سایت پزشکان بدون مرز
سرخط خبرها. از بین بردن مورچه در خانه بدون استفاده از سموم خطرناک; راه های جلوگیری از به وجود آمدن این حشرات موذی